سنتحدث عن نصائح لصحة سليمة في حياتنا اليومية, ولنحمي صحتك من الأمراض و الأعراض المرافقة لها و لتكون بصحة جيدة نعرض لكم مقالات متنوعة فيها نصائحنا من موقع دكتور بيرج.
- التعب
- نزف اللثة
- تساقط الشعر
- الصداع
- ألم أو ضيق في منتصف الظهر
- الم الرقبة
- الخمول الصباحي
أسباب آلام في منتصف الظهر:
السبب الأكثر احتمالا هو انخفاض افراز الصفراء في الكبد, فقد تعتقد أن ألم منتصف الظهر هو مجرد ألم ناتج عن إصابة، ولكن ماذا لو لم تكن هناك إصابة؟ يمكن أن يكون هناك مصدران, الأول القلب والآخر الجهاز الهضمي (المعدة).
القلب المتعب يمكن أن يكون سببه اجهاد في الغدة الكظرية, لذلك تحقق من وجود مشاكل محتملة في القلب من مختص الرعاية الصحية. كذلك يمكن أن يكون القلب متعبًا بسبب قلة النوم فعندما يعمل القلب بجهد أكبر، فإنه يرتكز على عظمة الصدر والظهر مما يسبب التوتر في منتصف الظهر أو في منطقة الصدر الأمامية.
من جهة اخرى, إذا كان الشخص مدخنًا ثم توقف عن التدخين فجأة، فإنه في كثير من الأحيان ينتهي به الأمر إلى الإصابة بمشاكل في القلب. تعتاد الغدة الكظرية على عقار النيكوتين بتركيز عالي. فإيقافه فجأ يخلق الضعف في القلب فالنيكوتين عموما مكون طبيعي في الجسم يريح الشريان التاجي. إذا كان هذا هو السبب، فأنت بحاجة إلى تعزيز مفرزات الغدة الكظرية بدعم تركيز الكورتيزول في الدم.
من وجهة نظر اخرى, مشكلة القلب يمكن أن تأتي من أسباب أخرى عديدة لذلك ننصح بمراجعة مختص الرعاية الصحية لديك.
إذا كان الأمر يتعلق بالهضم، فما عليك سوى إضافة المزيد من الأحماض مثل الموجودة في خل التفاح او العصير الحاوي على الياف التفاح الطبيعي (ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات) والتي تمكن المعدة من هضم الأطعمة وسيختفي الألم.
نصيحة:
عدل في النظام الغذائي بأن تتناول طعامًا صحيًا وتتجنب الوجبات السريعة لأن المعدة والقلب يستجيبان بشكل إيجابي للأطعمة الصحية. الكثير من الناس، بعد الذهاب إلى الطبيب وتناول الأدوية، يفشلون في الحصول على خطة غذائية جيدة. و في الحقيقة يستجيب القلب للتغذية بشكل أسرع من الأعضاء الأخرى, وكذلك تستجيب المعدة بسرعة أيضًا.
خاتمة:
في النهاية يرجح ان يكون سبب ألام منتصف الظهر الى:
- انخفاض افراز الصفراء مما يسبب تعب في هضم الاطعمة الغنية بالبروتين.
- انخفاض حموضة المعدة مما سببب صعوبة و مشاكل في هضم الأطعمة.
- ضعف القلب لاسباب عديدة منها ضعف الغدة الكظرية او التوقف فجأ عن التدخين.