مشروبات منزلية تساعد على تطهير الكبد من السموم
هل تساءلتم كيف يمكن دعم الكبد في تخليص الجسم من السموم بشكل طبيعي؟ دعونا نتناول هذا الموضوع بعمق.
أولاً وقبل كل شيء: الكبد لا يخزن السموم، إنه مصنع التخليص من السموم في جسمكم، حيث يعمل على طردها باستمرار. ما نعنيه بـ “تنظيف الكبد” هو دعم الكبد في تقليل الدهون والالتهاب وندب الأنسجة التي قد تؤثر على فعاليته.
حقيقة: يمكن للكبد أن يجدد نفسه، لكن حتى الأبطال الخارقين لديهم حدودهم! لذلك دعونا نعامله بحسب قدرته.
لماذا نظام غذائي قليل الكربوهيدرات وليس قليل الدهون؟
هل تعلمون أنه يمكنكم القضاء على ما يصل إلى 50% من الدهون في كبدكم من خلال اعتناق نظام غذائي قليل الكربوهيدرات؟ لا، الأمر ليس في التوقف عن تناول الدهون؛ بل في التفكير الذكي بشأن الكربوهيدرات
الكحول مقابل الفركتوز
نعم، يمكن للكحول أن يؤدي إلى مرض الكبد الدهني. لكن لن ننسى، الفركتوز هو واحد من أسباب مرض الكبد الدهني غير الكحولي. لذا، دعونا نعتدل في تناول السكر
أفضل الأطعمة لتنظيف الكبد
- الخضراوات الكرنبية أو (الصليبية) مثل البروكلي والقرنبيط
- البنجر أو الشمندر
- التوت الأزرق أو (بلوبيري) المليء بمضادات الأكسدة
- الأحشاء أو (أعضاء الحيوانات الداخلية) الغنية بالمغذيات
- لحم البقر الذي ترعرع في المراعي
- البيض الغني بالبروتين
- الأسماك الدهنية غنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين
- المأكولات البحرية
- الطعام المخمر: الساوركراوت، الكيمتشي
- اللبن الزبادي: الكفير وانواع اللبن الزبادي المخمر لفترات طويلة غنية بالبروبيوتيك
مشروبات صديقة للكبد:
– سموذي التوت الأزرق والكيل:
كوب واحد من التوت الأزرق البري + حفنتين من الكيل المجمد (في حال عدم توفره يمكن استبداله بالجرجير الطازج) + الماء
مزيج لبن الكفير والتوت الأزرق: كوب أو كوبان من الكفير الكامل + كوب واحد من التوت الأزرق + الماء (اختياري)
– المشروب الأمثل لتنظيف الكبد
امزجوا ملعقة من خل التفاح الطبيعي (لمن يتحمله فقط) مع عصير ليمونة واحدة (أو ليمونة كاملة بقشورها وبذورها مخلوطة بالخلاط) في كأس كبير من الماء.
وممكن ان يكون هذا المشروب بداية متألقة ومنعشة ليومكم
المكملات الطبيعية (أو مصادرها) التي دعم الكبد
- عشبة حليب الشوك
- الكولين
- الكركم
- أملاح الصفراء المنقية
- البروبيوتيك
- التوكوترينول
كما هو الحال دائمًا، استشيروا مقدمي الرعاية الصحية لديكم قبل إجراء أي تغييرات في نظامكم الغذائي أو نمط حياتكم
دعونا نعزز صحة أكبادنا إلى مستويات صحية أفضل
أفضل مشروب منزلي لتطهير الكبد من السموم
- الخضروات الكرنبية وأسرار الصحة
- الصيام| فوائده، أضراره، شروط تطبيقه
- مقاومة الأنسولين (مرض العصر)
- تناول البروتين حسب مشاكلك الصحية
- فوائد عصير الليمون مع قشره وبذوره
- ما هي حمية الكيتو؟
- الأطعمة التي يجب تجنبها في حمية الكيتو
- قائمة طعام حمية الكيتو الصحية
- حلوى زبدة اللوز (القنابل الدهنية)
- سموذي الكيل الصحي
- الدهون المعتمدة في حمية الكيتو
- الخضروات المعتمدة في حمية الكيتو
- البروتين المعتمد في حمية الكيتو
- المكسرات والبذور المعتمدة في حمية الكيتو
- الفاكهة المعتمدة في حمية الكيتو (بكميات قليلة)
- الأعشاب والتوابل المعتمدة في حمية الكيتو
- المشروبات والسوائل المعتمدة في حمية الكيتو
- الإضافات المعتمدة في حمية الكيتو
- تطهير الكبد من السموم