يعدّ انسداد الأنف حالةً صحيةً مزعجةً جداً. إذ لا تقتصر معاناة من لديه انسدادٌ في الأنف على صعوبة التنفس والقيام بالمهام اليومية. بل قد تؤثّر هذه الحالة على النوم أيضاً. كما قد تترافق مع أعراضٍ أخرى مثل الصداع. لكن ما الذي يسبب انسداد الأنف في المقام الأول؟ وما أفضل طريقةٍ للتخلص منه؟
على عكس ما يعتقده معظم الناس فإن انسداد الأنف لا يعني وجود مخاطٍ زائدٍ يسدّ الممرات الأنفية. بل تحدث هذه الحالة عندما تتهيّج الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية وتلتهب. ما يؤدي إلى تضخّم أنسجة الأنف. إلا أن فرط إنتاج المخاط قد يمثّل أيضاً أحد علاماته.
أسباب انسداد الأنف
وفقاً لـ Raleigh Capitol ENT هناك عدّة أسبابٍ رئيسيةٍ لانسداد الأنف وتشمل:
• العدوى
مثل نزلات البرد – قد يحدث انسداد الأنف بسبب الفيروسات المنقولة عبر الهواء. فعندما يمتصها الأنف يُفرز الجسم مادة الهيستامين الكيميائية. ما يزيد من تدفق الدم إلى الأنف ويسبب تورّم أنسجة الأنف.
• الحساسية :
تُعرف أيضاً باسم التهاب الأنف التحسسي أو حمّى الكلأ أو الحمّى الورديّة أو نزلات البرد الصيفية. وتحدث الحساسية عندما تظهر استجابةٌ التهابيةٌ مبالغٌ فيها لمادةٍ معيّنةٍ. وتشمل مسبّبات الحساسية الشائعة حبوب اللقاح ووبر الحيوانات والعفن أو غبار المنزل.
• التهاب الأنف الحركي الوعائي:
ويسمى أيضاً بالتهاب الأنف اللاأرجي. وعلى الرغم من أن لها نفس أعراض التهاب الأنف التحسسي إلا أنها حالةٌ مختلفةٌ. فهي لا تشمل الجهاز المناعي. وقد تنجم عن أسبابٍ عديدةٍ منها:
– الحمل.
-الإجهاد النفسي.
-ضعف وظيفة الغدة الدرقية.
.التعرّض لمواد مزعجةٍ مثل دخان التبغ أو العطور.
-الاستخدام المفرط والمطوّل لبخاخات الأنف المزيلة للاحتقان.
• التشوّهات الهيكلية:
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من تشوّهاتٍ في الأنف والحاجز الأنفي – والتي تحدث عادةً نتيجةً لإصابةٍ ما – عرضةً لانسداد الأنف. وتشمل تضخّم اللحمية وأورام الأنف والأجسام الغريبة (مثل أن يُدخل الأطفال ألعاباً صغيرة في أنوفهم).
طرقٌ للمساعدة في التخلص من انسداد الأنف
الخبر السار أنّ هناك علاجات منزلية بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. جرّب أيّاً من هذه النصائح ولاحظ مدى فعاليتها في تخفيف انسداد الأنف:
١– حافظ على ترطيب الجسم
إن الحصول على كميةٍ كافيةٍ من السوائل يساعد على الحفاظ على سيولة المخاط في ممرات الأنف ودفعه إلى الخارج. الأمر الذي يساعد في تقليل الضغط في الجيوب الأنفية. ورغم أن شرب الماء هو الخيار الأمثل. إلا أنه يمكن اللجوء إلى الشاي الدافئ أو الحساء أو مرق العظام أو ماء جوز الهند لتخفيف الاحتقان.
٢– خذ حماماً ساخناً
إذ أن استنشاق بخار الماء يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط في ممرات الأنف. ما يسمح باستعادة التنفّس الطبيعي ولو لفترةٍ قصيرةٍ.
وإذا كنت لا ترغب في الاستحمام. يمكنك ببساطة فتح صنبور الماء الساخن في حوض الحمام. وترك الماء يتدفق حتى يصل إلى درجة حرارةٍ مناسبةٍ. ثم ضع منشفةً على رأسك وأرِحْه على الحوض. دع البخار يتراكم واستنشقه بعمق. لكن احذر من أن تحرق وجهك بالبخار أو الماء الساخن.
٣- التخلّص من الاحتقان باستخدام جهاز الترطيب
إذا كنت تريد طريقةً سهلةً للتخلص من انسداد الأنف فيمكنك استخدام المرطّب. تعمل هذه الآلة عن طريق تحويل الماء إلى رطوبة. ثم تملأ الهواء وتضيف الرطوبة. يمكن أن تساعد هذه الرطوبة المضافة على ترقيق المخاط في الأنف. وكذلك تهدئة الأوعية الدموية المتورمة والأنسجة المتهيجة في الأنف.
٤– جرّب الضغط الدافئ
هذه طريقةٌ بسيطةٌ لتخفيف الانزعاج الذي يسببه انسداد الأنف. ويمكن تطبيقها باتباع ما يلي:
انقع منشفةً في ماء دافئ. واعصر السائل الزائد ثم ضعه على الجزء العلوي من وجهك مع تغطية جبهتك وعينيك ووجنتيك وأنفك. إذ يساعد دفء المنشفة على تخفيف الالتهاب وفتح ممرات الأنف. ويمكنك أيضاً إضافة الملح إلى الماء الساخن لتزيد من تأثيره. وهو ما يساعد على التخفيف من الاحتقان.
٥– استخدام بخاخات المحلول الملحي
يمكن شراء المحلول الملحي من الصيدليات دون وصفةٍ طبيةٍ. وتعمل بخاخات المحلول الملحي على تقليص الأنسجة المتورمة في ممرات الأنف عن طريق سحب الماء. كما أنها تخفف المخاط. ما يؤدي إلى تقليل الاحتقان وتوفير الرطوبة لتجويف الأنف.
من السهل صنع بخاخ المحلول الملحي منزلياً. ببساطة قم بإذابة ملعقتين صغيرتين من ملح البحر النقي أو ملح الهيمالايا في نصف كوبٍ من الماء. واتركه حتى يغلي ثم دعه يبرد. ضعه في زجاجة بخّاخة أو استخدم قطّارة لتطبيقها في فتحتي الأنف.
شاهد أيضاً : تأثير البدانة على الدماغ.
علاجات منزلية أخرى لانسداد الأنف
ثمة علاجات أخرى يمكن تجربتها للتخلّص من انسداد الأنف واحتقانه:
• استخدام الثوم:
يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. كما لديه القدرة على تخفيف الاحتقان المرتبط بنزلات البرد.
يمكن إضافة الثوم إلى طعامك. كما يمكن اتباع الطريقة التالية:
قطّع بعض فصوص الثوم إلى شرائح وضعها في قدرٍ صغيرٍ به كوب من الماء. واتركه يسخن حتى يتبخّر. ثم استنشق البخار بحذر (احرص على ألّا تحرق نفسك).
• تناول الفجل الحار:
فهو يحتوي على كمياتٍ عاليةٍ من الكبريت الذي قد يساعد في تخفيف آثار التهاب الجيوب الأنفية. بما في ذلك تراكم المخاط.
ضع حفنةً من الفجل الطازج المبشور في فمك حتى تتلاشى نكهته. يمكنك استخدام ما يصل إلى ملعقة صغيرة إذا كان الاحتقان شديداً جداً. بمجرد اختفاء النكهة ابتلع الفجل الحار. ويساعد هذا أيضاً في إزالة المخاط من مؤخرة الحلق
• رشفة من خل التفاح (ACV) :
فهو علاجٌ شامل للعديد من المشاكل الصحية. وقد يساعد خل التفاح في تخفيف الاحتقان في ممرات الأنف. إذ أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط ليتم طرده بسهولةٍ أكبر. وكذلك يمنع نمو البكتيريا – أحد العوامل المساهمة في احتقان الأنف – بحمض الأسيتيك. ما عليك سوى خلط ملعقةٍ صغيرةٍ في كوب من الماء وتناولها.
• اشرب شاي النعناع :
قد يساعد المنثول الذي يحتوي عليه الشاي في القضاء على انسداد الأنف. استخدم أوراق النعناع الطازجة أو المجففة لصنع الشاي. ثم حاول إضافة الليمون وملعقة صغيرة من العسل الخام. فكلاهما يساعد في حلّ البلغم.
ضرورة الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
فقد سبق ذكر أنّ العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا سببٌ شائعٌ لاحتقان الأنف. إذ أن الشخص البالغ يعاني في المتوسط من نزلات بردٍ تتراوح بين مرتين وأربع مراتٍ كلّ عام.
والخبر السار هو أن هناك عاداتٍ يمكن إدخالها في نمط الحياة اليومي. وعلاجاتٍ عشبيةً ومكملاتٍ غذائيةً قد تساعد في محاربة نزلات البرد. وهو ما يمنح الجهاز المناعي دعماً كافياً للدفاع عن الجسم ضد الهجمات الفيروسية.