كثرة التبول هو أمر محرج جدًا ، خصوصًا إن كانت الظروف غير ملائمة . هناك عوامل كثيرة تقف وراء أسباب كثرة التبول ، منها داء السكري ، أو تضخُّم البروستاتا ، أو الحمل ، أو العدوى ، أو التهاب المثانة ،أو هبوط المثانة ، أو فرط الحساسية بأعصاب المثانة أو مجرى البول، أو نتيجةً لعادةٍ مكتسبة. ماهو علاج تكرار التبول ليلا ونهارا وماهي أسبابه؟
متى يعتبر كثرة التبول أمرًا مَرَضِ يًا؟
إن معدل الحاجة للتبول يتراوح بين 4-8 مرات في اليوم ويختلف هذا من إنسان لأخر، فهناك من يشعر بالحاجة للذهاب لبيت الخلاء أكثر من الآخرين. يعتبر كثرة التبول أمرًا مرضيًا إذا منعك ذلك من ممارسة الحياة الطبيعية. أي إلغاء بعض نشاطاتك بسبب الحاجة المتكررة الى التبول أو القلق بسبب التواجد في أماكن لاتحتوي دورات مياه .
أسباب كثرة التبول :
وهو ما يُعزى إلى ثلاثة أسباب:
1-عدوى المسالك البولية.
2-اضطراب سكر الدم وارتفاع مستوياته :
أو قد يكون أحد أعراض مقدمات السكري أو حتى مقاومة الإنسولين.
3- حصى الكلى:
فقد تكون إحدى الأسباب أيضاً، وبالنسبة للذكور، قد يكون تضخّم البروستاتا هو السبب. أما عند الإناث فقد تكون
الأورام الليفية الرحمية .
ولكن بالطبع لربما يُعزى السبب إلى الإصابة بالعدوى أو أحد مؤشرات الإصابة بمقدمات السكري عند الشعور برغبة في التبوّل مترافق مع الشعور بعدم الإفراغ التام للمثانة.
ولتحديد نوع الحالة بالضبط يجب عند الذهاب إلى الحمام الضغط فوق عظم العانة تماماً الذي يقع أسفل الجزء الأمامي
من الحوض، حيث يجب أن نضغط إذا أدّى ذلك إلى الشعور برغبة في التبوّل ، فهذا يعني أن المثانة غير مُفرغة تماماً. قد تدل هذه الحالة عند الذكور على تضخم طفيف في البروستاتا.
ستة أشياء يجب أن لا يأكلها الرجال!
علاج التبول المتكرر:
يجب الابتعاد عن منتجات الألبان والصويا بالإضافة إلى ضرورة الالتزام بحمية الكيتو والصيام المتقطع . وهو ما سيؤدي على الأرجح إلى تحسن هائل . ينصح للرجال بتناول البلميط المنشاري الذي يتمتع بالقدرة على الحد من الصيغة القوية للتستيستيرون التي تسمى DHT ، وهذا ما ينصح به لتضخّم البروستاتا.
كما ينصح باثنين من العلاجات الأخرى وهي :
1- بذور اليقطين
يمكن تناولها كمكمّل أو تناول البذور بعد الوجبات .إذ تحوي هذه البذورعلى أحد المغذيات النباتية التي لا تقتصر فوائدها على صحة البروستات فقط بل إنها تعزز تدفق البول كذلك.
2- تناول كمية كبيرة من السلطة :
لأنها تعزز نسبة البوتاسيوم في الجسم وكمية السوائل الموجودة في الجسم وتقلل احتباس السوائل
ويعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بمثابة مدرّ للبول.
نصيحة مهمة للرجال والنساء لعلاج حالات التبوّل :
وهي غاية في الأهمية بل إنها أهم ما يجب فعله لحالات التبوّل الليلية، أو لحالات التبوّل المتكرر خلال النهار
أول ما يجب فعله هو اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات . يجب الالتزام جدياً بذلك. والابتعاد عن تناول
الكربوهيدرات،
إن السوائل والماء تتبع الكربوهيدرات والسكر ولهذا فإن الإكثار من السكر والكربوهيدرات يدفع بتدفق المزيد من الماء إلى الكلى، وبالتالي رغبة شديدة بالتبوّل . ولهذا يجب اتباع حمية الكيتو الصحية بالإضافة إلى الصيام المتقطع،
أما عند الإصابة بعدوى المسالك البولية فإن حمية الكيتو ليست هي الحل الوحيد ولكن هناك حلول أخرى أيضاً:
1- مكمل د-مانوز : بمقدار 1500 ملغ يومياً يمكن تناول الكمية دفعةً واحدة أو توزيعها على دفعات ، فلا بأس شربه خلال النهار ولكن ليس قبل النوم .
2- شاي كوكي : فهو فعال أيضاً يمكن شربه خلال النهار ولكن ليس قبل النوم .
3- بذور اليقطين: التي تعزز تدفق البول وتساعد على إفراغ المثانة.
إضافةً إلى الإكثار من السلطة والخضار التي تعزز نسبة البوتاسيوم تجنباً لاحتباس السوائل في الجسم.
علاج تكرار التبول ليلا ونهارا وماهي أسبابه؟