إليكم ستة أشياء يجب ألا يأكلها الرجال لأنها تحفز الإستروجين وتثبط التستيستيرون وهذا أمر ضارّ لأنه قد يؤثر على كثافة العضلات وقدرة الجسم العامة على التحمّل وطاقته وحيويته ، كذلك قد يسبب ضعف الانتصاب وتناقص الرغبة الجنسية ويحفز اكتساب الوزن وقد يؤدي إلى حالة التثدّي عند الرجال والقائمة تطول……
ما هو هرومون الاستروجين
هو هرمون أنثوي يفرزه المبيض ويؤثر في تطور ووظيفة الجهاز التناسلي الأنثوي , وهو الهرمون المسؤول عن تطوير الخصائص الجنسية الثانوية للإناث خلال سن البلوغ، بما في ذلك كِبر حجم الثدي، وتوزيع الدهون في مناطق خاصة.
ما هو تأثير هرمون الأستروجين على جسم الانسان
يعتبر هرمون الأستروجين من أهم الهرمونات في جسم الأنثى، حيث أنه ضروري للحفاظ على بنية الجسم ووظيفته والأداء السليم للجهاز التناسلي الأنثوي، كما أنه ضروري للحفاظ على العديد من الوظائف الحيوية للإنسان كتحسين المزاج والرغبة الجنسية، إضافة لدوره في حماية جسم الأنثى من أمراض القلب والجلطات الدماغية وهشاشة العظام.
ما هي أعراض نقص هرمون الاستروجين؟
تشمل أعراض نقص الاستروجين:
- التهابات المسالك البولية.
- الصداع.
- عدم إنتظام للدورة الشهرية.
- التهابات مهبلية.
- الكآبة.
- الم في المفاصل، إذ يعمل الإستروجين مع الكالسيوم وفيتامين د وغيره من المعادن للحفاظ على قوة العظام.
- التعب والوهن.
- تقلب المزاج.
- صعوبة في التركيز.
ماهي الأطعمة الواجب الإبتعاد عنها للرجال :
1- الكتان:
الكتان عبارة عن إستروجين نباتي فنسبة الإستروجين التي يحويها تفوق تلك التي في فول الصويا ، الذي يُعد غنياً بالإستروجين ،كذلك ولهذا يُصنف الكتان ضمن الأطعمة الممنوعة عن الرجال أما للنساء، فأنصحهن بتناوله بحالة وحيدة وهي هبوط الإستروجين ولهذا على الرجال الامتناع عن تناول الكتان وبذور الكتان وزيت الكتان وكل ما يتعلق به.
2- الصويا:
بما في ذلك مسحوق بروتين الصويا الذي من شأنه كذلك أن يحفز الإستروجين.
3- الغليفوسات والأترازين
وهي مبيدات عشبية، يُستخدم الغليفوسات للمنتجات المعدّلة وراثياً ، وبالنسبة للأترازين فهو مادة كيميائية تُرشّ بها الأغذية ،لذلك كلاهما يحفزان الإستروجين والحل هو التوجّه إلى الأطعمة العضوية .
4- الصباغ الغذائي الأحمر
والذي بدوره يسبب ارتفاع الإستروجين بشكل كبير .
5- مياه الصنبور
وخصوصاً لمن يعيشون في القسم الجنوبي للولايات المتحدة، يحوي مياه الصنبور على كميات كبيرة من الإستروجين وغيره من العناصر الضارة أيضاً ،ولذلك يجب عليكم استعمال فلتر المياه لتصفيتها وتجنب شرب مياه الصنبور فهو لا يحوي الإستروجين فقط بل الكثير من المواد الكيميائية أيضاً أما فيما يتعلق بالماء فإن الأغلب يشربون نسبة عالية منه في اليوم فالإكثار من شرب المياه الصنبورالتي تحوي الكثير من الإستروجين قد يكون سبباً لنقص التستيستيرون
6- الحليب وجميع مشتقاته
وأنا لا أقصد الامتناع عنها نهائياً ، ولكن عند تناولها احرصوا الحصول عليها من الأبقار المغذاة على الأعشاب وغير معدّلة وراثياً ، ويُفضل أن تكون عضوية ويجب الاكتفاء بنسبة قليلة منهاو لا يننصح بالحليب بل المقصود الجبن لذا احرصوا على عدم الإكثار من الجبن وذلك للحفاظ على مستوى صحي من التستيستيرون
ستة أشياء يجب أن لا يأكلها الرجال!