هل شعرت يومًا وكأن صخرة صغيرة خشنة تمزق أحشائك؟ هذه هي الحقيقة المؤلمة جداً لحصوات الكلى.
يمكن لحصوة الكلى أن تسبب آلامًا مبرحة تؤثر على صحتنا العامة.
لكن هل تعلم أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا؟ قد يكون التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات أو السكر أو الصوديوم أو مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم هو ما تحتاجه لإبعاد هذه الحصوات المزعجة.
أظهر حمض الستريك الموجود في عصير الليمون نتائج واعدة في منع تكون الحصوات، بينما يوفر خل التفاح إمكانيات علاجية طبيعية.
سنتعرف في هذا المقال على النصائح المساعدة في كيفية تخفيف آلام حصوات الكلى.
ما هي حصوات الكلى؟
حصوات الكلى هي كتل صلبة تتشكل في الكلى ويمكن أن تسبب عدم الراحة أو الألم أو أعراض أخرى عندما تتحرك عبر المسالك البولية.
أكسالات الكالسيوم في حصوات الكلى
النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى هو حصوات أكسالات الكالسيوم.
يمكن أن تؤدي كميات منخفضة من السترات في مجرى الدم إلى تطور حصوات الكلى من نوع الاكسالات.
العوامل الغذائية التي تساهم في حصوات الكلى
يمكن للعديد من المكونات الغذائية أن تزيد من خطر تكوين حصوات الكلى.
السببان الأكثر شيوعاً لتكوين حصوات الكلى هما الأطعمة عالية الأكسالات والإفراط في تناول السكر والصوديوم.
الأطعمة عالية الأوكسالات وتأثيرها على صحة الكلى
الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل البيرة الداكنة والخضروات الصليبية (مثل البروكلي) والشوكولاتة والفواكه (مثل التوت) ومنتجات الصويا والفاصوليا (بما في ذلك العدس والفول السوداني)، يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
تشتهر السبانخ أيضًا بمحتواهما العالي من الأكسالات، حيث تنشأ المشكلة عندما ترتبط هذه الأكسالات بمعدن الكالسيوم في كليتنا لتكوين حصوات أكسالات الكالسيوم، وهو النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى.
دور السكر والصوديوم في تكوين حصوات الكلى
السكر هو عدو خفي آخر، فهو ليس سيئًا لمحيط خصرك فحسب، بل يساهم أيضًا بشكل كبير في تكوين حصوات الكلى عن طريق استهلاك الكالسيوم الزائد من الجسم.
الإفراط في تناول الصوديوم يمكن أن يساهم أيضًا في تكوين حصوات الكلى، خاصة إذا كنت تتناول الوجبات السريعة.
يحدث هذا لأن الكثير من الملح يجعل المزيد من الكالسيوم متاحًا لتكوين الحصوات عن طريق تقليل إعادة امتصاصه في الدم عبر الكلى.
تأثير مضادات الحموضة القائمة على الكالسيوم وحصى الكلى
قد تخفف مضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم من حرقة المعدة بسرعة، لكن لها جانبًا سلبيًا غير متوقع.
حيث يمكن أن تؤدي مضادات الحموضة إلى تراكم الكالسيوم الزائد في الكلى.
وقد أظهرت الدراسات أن تناول هذه الأدوية بشكل متكرر قد يكون محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للأشخاص المعرضين لحصوات الكلى.
وذلك لأن أجسامنا تكافح من أجل معالجة وتصريف كميات كبيرة من المعدن الكالسيوم دفعة واحدة. لذا، بدلاً من ذلك، يتم ترسيبه في الكلى، حيث قد تشكل حصوات مع مرور الوقت.
تأثير مكملات كربونات الكالسيوم على صحة الكلى
إن المكملات الغذائية التي تحتوي على كربونات الكالسيوم تشكل أيضًا خطرًا بسبب عدم هضمها.
حيث تشير الأبحاث إلى أن الأشكال المعدنية غير المعالجة مثل هذا الشكل تساهم بسهولة أكبر في تكوين الحصوات مقارنة بالمصادر الغذائية.
النظام الغذائي لمنع حصوات الكلى
نظامك الغذائي لديه القدرة على التصدي لحصوات الكلى، أحد المضادات الفعالة هو حمض الستريك، الموجود بكثرة في عصير الليمون.
حمض الستريك للوقاية من حصوات الكلى
حمض الستريك ليس فقط للنكهة المنعشة كذلك هو مهم لصحة الكلى، حيث يساعد استهلاك حمض الستريك من مصادر مثل عصير الليمون على زيادة مستويات السيترات في أجسامنا.
ما أهمية هذا ؟ غالبًا ما يُنظر إلى انخفاض مستويات السيترات مع زيادة خطر تكوين حصوات الكلى.
ومن خلال تعزيز هذه المستويات من خلال نظامنا الغذائي، نكون مجهزين بشكل أفضل لمنع تكون الحصوات والحفاظ على صحة الكلى.
للبدء في إدخال المزيد من الليمون الحامض في حياتك، أضف عصير الليمون الطازج إلى الماء أو الى تتبيلة السلطة يوميًا.
لن تستمتع بالطعم المنعش فحسب، بل ستحصل أيضًا على فوائده التي تمنع تكون الحصوات.
علاج حصوات الكلى بالعلاجات الطبيعية
أثناء التعامل مع حصوات الكلى، لا تقلل من قيمة قوة العلاجات الطبيعية.
على سبيل المثال، تم الإشادة بخل التفاح باعتباره علاجًا منزليًا قويًا لعلاج هذه الترسبات المؤلمة ومنعها.
ولكن كيف يعمل خل التفاح؟ يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح في تفتيت حصوات الكلى.
بالاضافة الى أن عصير الليمون يوفر أيضًا حلاً سهلاً في المنزل بفضل محتواه العالي من حامض الستريك.
فإنه عند خلط عصير الليمون وخل التفاح، ينتج خليط قوي يساعد في إذابة حصوات الكلى بشكل طبيعي.
لجعل هذا الخليط أكثر فعالية، فكر في إضافة الماء إلى الخليط.
مع ذلك تذكر، أن الاعتدال ضروري عند استخدام هذه العلاجات؛ فالإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلة بالمعدة بسبب طبيعتها الحمضية.
فيتامين K2 وحصوات الكلى
يُعرف فيتامين K2 في المقام الأول بدعم صحة العظام والقلب والأوعية الدموية، ولكن ارتباطه بحصوات الكلى ليس مثبتًا بشكل كافي.
في حين تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول كمية كافية من فيتامين K2 قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى المحددة، فمن الضروري أن نفهم أن فيتامين K2 وحده من غير المرجح أن يحل حصوات الكلى.
حصوات الكلى هي هياكل معقدة تتكون من معادن مختلفة، وعادة ما يتضمن علاجها تدابير مثل زيادة تناول السوائل، وتعديل النظام الغذائي، وفي بعض الحالات، التدخلات الطبية.
في حين أن فيتامين K2 قد يساهم في صحة الكلى بشكل عام، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد عليه كحل وحيد لإذابة حصوات الكلى.
إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على خطة علاج شاملة وشخصية.
الختام
في النهاية تحدثنا في هذه المقال عن كيفية تخفيف آلام حصوات الكلى في بعض النقاط المهمة.
تذكر أن الأطعمة الغنية بالأكسالات أو السكر أو الصوديوم أو مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم يمكن أن تساهم في تكوين الحصوات.
يعد حمض الستريك الموجود في عصير الليمون بمثابة مضاد قوي لحصوات الكلى، ولا تنسوا قدرة خل التفاح على العلاج بشكل طبيعي.
أخيرا نؤكد أن التغييرات الغذائية الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. لذلك لا يجب أن تكون عملية تخفيف آلام حصوات الكلى أو الطريق نحو تحسين صحة الكلى أمراً صعبًا.