هو معدن نادر غير معروف عند الغالبية. انه السترونتيوم (Strontium) له فوائد كثيرة فهو يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة عظامنا.
سنكتشف في هذا المقال دوره كمعدن حيوي وكيف يمكن للهذا المعدن كمكمل غذائي أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الكسور فهو المعدن المفقود للحصول على عظام قوية.
سنقوم أيضًا بالتعمق في كيفية استخدام البيئة البحرية كمصدر للسترونتيوم مثل العوالق النباتية.
كما سنقوم بربط الآثار المترتبة على نقص هذا المعدن على صحة الإنسان.
دور السترونتيوم في صحة العظام
يلعب السترونتيوم، وهو معدن نادر ربما لم نسمع عنه كثيرًا، دورًا أساسيًا في الحفاظ على قوة العظام وصحتها.
وعلى الرغم من أننا نحتاج إليه بكميات صغيرة فقط، إلا أن غيابه قد يؤدي إلى ضعف ترابط نسيج العظام.
فهم السترونتيوم بكونه معدن نادر
دعونا نفكر في جسمنا كقشرة الأرض، فكما تساهم المعادن المختلفة في استقرارها وبنيتها، فإن السترونتيوم يفعل الشيء نفسه بالنسبة لأجسامنا.
يساعد هذا المعدن المفقود في العظام القوية على تقوية نظام الهيكل العظمي لدينا من خلال تعزيز تكوين النسيج العظمي الصحي.
عواقب نقص السترونتيوم
إن النقص في كمية السترونتيوم يشبه الى حد كبير سحب عدد قليل من الطوب من الجدار فهو لا يسبب انهياره على الفور, ولكنه يصبح أضعف بمرور الوقت. لذلك ركزنا في السابق على انه المعدن المفقود في العظام القوية، فقد تصبح عظامنا أكثر هشاشة بدون كمية كافية من السترونتيوم.
تأثير مكملات السترونتيوم على خطر كسور العظام
يؤثر تناول مكملات السترونتيوم بشكل كبير على تخفيف خطر كسور العظام، كما يتضح في العديد من الدراسات العلمية.
على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت عام 2000-2004 أن السترونتيوم يقلل من خطر الإصابة بالكسور بنسبة %41.
الاطلاع على الدراسة 2000-2004 حول مكملات السترونتيوم
كانت النتائج الدقيقة لهذه الدراسة: أن المشاركون الذين تناولوا مكملات السترونتيوم كان لديهم عظام أكبر بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
ومن النتائج المفاجئة لهذه الدراسة مدى سرعة تأثير هذه الفوائد على صحة الناس.
حيث وفي أقل من خمس سنوات، أدى انخفاض مخاطر الكسور إلى تغيير حياة الناس بشكل كبير.
مقتطفات من دراسة عام 2008 حول مكملات السترونتيوم
وفي دراسة أخرى أجريت في عام 2008، لوحظت نتائج مماثلة، مع انخفاض بنسبة حوالي 36٪ في كسور العظام بين أولئك الذين يتناولون المكمل مع السترونتيوم.
يوفر هذا الاتجاه المستمر أدلة دامغة تدعم استخدامه لصحة العظام.
إن الاتساق بين الدراسات المختلفة يؤكد صحة النتائج السابقة ويبني الثقة حول تأثيراتها المحتملة على المدى الطويل عند استخدامها باستمرار مع مرور الوقت.
دور السترونتيوم في الحياة البحرية وصلته بصحة الإنسان
في الحياة البحرية، يوجد نوع من العوالق النباتية المعروفة باسم الأكانثاريون، لها علاقة مثيرة مع السترونتيوم.
يعتبر هذا المعدن ضروريًا لبنيت هذه العوالق، مما يمنحها القوة.
الدور الفريد للسترونتيوم في عوالق الأكانثاريون
لا تعتبر الأكانثاريون من العوالق النباتية المعروفة.
حيث وبدلاً من استخدامها للسليكا مثل معظم العوالق النباتية الأخرى، فإنها تستخدم السترونتيوم في بنيتها.
ما تفعله هذه العوالق الدقيقة يشبه بناء منزل من الفولاذ بدلاً من الخشب.
ومع ذلك، فإن هذا الاستخدام الفريد لمعدن السترونتيوم لا يقتصر فقط على كونه جزءًا من العنصر الهيكلي.
من جهة اخرى يظل السترونتيوم نشطًا حتى بعد موت الكائن الحي و زواله, على عكس المعادن الأخرى التي تستخدمها الحياة البحرية، والتي تميل إلى التحجر بمرور الوقت.
وتشير الدراسات إلى أن هذه الخاصية تسمح بإعادة تدوير هذا المعدن إلى مياه البحر مرة أخرى ، حيث تستمر في المساهمة بشكل إيجابي في الحفاظ على صحة المحيطات.
قد تتساءل لماذا نناقش الكائنات البحرية عندما يكون تركيزنا على صحة الإنسان!. يعود ذلك الى أن معظم الأبحاث تشير إلى وجود علاقة وطيدة بين الاثنين.
نفس الخصائص التي تجعل السترونتيوم مفيدًا للأكانثاريون تنطبق أيضًا على البشر خاصة لصحة العظام وهو موضوع سنتعمق فيه لاحقًا.
المصادر الطبيعية للسترونتيوم
يمكن العثور على السترونتيوم، وهو معدن ضروري لقوة العظام، في مصادر طبيعية مختلفة. أحد هذه المصادر هو الملح البحري عالي الجودة.
فوائد الملح البحري كمصدر للسترونتيوم
يقدم الملح البحري العديد من الفوائد كمصدر للسترونتيوم.
إنه اختيار ممتاز بسبب كثافته الغذائية وسهولة توافره.
على عكس ملح الطعام، الذي تم تجريده من معادنه أثناء المعالجة، فإن الملح البحري عالي الجودة يحتفظ بجميع معادنه، بما في ذلك السترونتيوم.
لذلك، عند استخدامك للملح البحري بدلاً من ملح الطعام العادي في نظامك الغذائي، فإنك تعزز النكهة وتحصل على هذا المعدن الحيوي
وهذا يجعل استخدام الملح البحير مفيد عمليًا.
من المثير للدهشة كيف يمكن لشيء بسيط جدًا أن يكون له آثار صحية كبيرة.
تفقد الفيديو أدناه لمعرفة فوائد الملح البحري كمصدر للسترونتيوم
نسبة السترونتيوم إلى الكالسيوم
لصحة العظام، يجب أن تكون نسبة السترونتيوم إلى الكالسيوم متوازنة.
إذا كان أحد الجانبين غير متوازن، فقد يؤدي ذلك خلل في النسيج العظمي, في حين أننا نركز في كثير من الأحيان على الكالسيوم للعظام الصلبة، فإن السترونتيوم ضروري بنفس القدر.
يعمل السترونتيوم كمعزز طبيعي لكثافة عظامك, ولا يتعلق الأمر بتحميل كمية أكبر من السترونتيوم مقارنة بالكالسيوم، بل يتعلق بإيجاد النسبة المتوازنة حيث يعمل كلا المعدنين معًا بانسجام.
لم يتم تحديد النسبة المثالية من السترونتيوم إلى الكالسيوم بشكل نهائي من خلال الأبحاث حتى الآن.
ومع ذلك، بناءً على الدراسات الحالية والخبرة السريرية، يشير الدليل التقريبي إلى أن استهلاك ضعف كمية الكالسيوم التي يستهلكها السترونتيوم يوميًا قد يكون مفيدًا.
إن تحقيق هذا التوازن المعدني المثالي قد يساعدك على البقاء خاليًا من الكسور لفترة أطول.
فيتامين D3 والسترونتيوم
إن كل من فيتامين D3 والسترونتيوم تعتبران مادتين مرتبطتين بصحة العظام.
فيتامين د3، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ضروري لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على عظام قوية.
فهو يسهل امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ويتم تناوله بشكل مكمل غذائي بشكل شائع، خاصة عندما يكون التعرض لأشعة الشمس محدودًا. ومن ناحية أخرى، تم استخدام السترونتيوم، وهو يعتبر عنصر كيميائي، في الأدوية لعلاج هشاشة العظام.
يُعتقد أن بعض مركبات السترونتيوم، مثل رانيلات السترونتيوم (Strontium Ranelate)، تعزز تكوين العظام وتقلل من تحطمها.
ومع ذلك، فإن استخدام السترونتيوم كعلاج يخضع للنقاش وعادة ما يتطلب إشرافًا طبيًا بسبب الآثار الجانبية المحتملة.
تعالج كلتا المادتين صحة العظام ولكنهما تسببان أغراضًا جانبية مختلفة، حيث يدعم فيتامين D3 امتصاص الكالسيوم ويتم اعتبار السترونتيوم لعلاج لهشاشة العظام تحت التوجيه الطبي.
نستنتج
لقد وجدنا أن للمعادن النادرة دورًا محوريًا في صحة عظامنا, ومنها السترونتيوم المعدن الرائع للحصول على عظام صلبة .
اثبتت الدراسات أن تناول مكملات السترونتيوم يقلل من مخاطر الكسور بشكل كبير, وهذا شيء يجب الإشادة به.
ومن المثير للأعجاب أننا تعلمنا أيضًا عن وظيفتها الفريدة في الحياة البحرية ومدى ارتباط ذلك بصحتنا نحن البشر.
والجدير بالذكر في النهاية أن ملح البحر عالي الجودة هو المصدر المفضل لتناول السترونتيوم الطبيعي.